ដោយសារការជិះស្គី ជិះស្គីលើទឹកកក និងកីឡាផ្សេងៗទៀតបានក្លាយជាកីឡាដ៏ពេញនិយម ចំនួនអ្នកជំងឺដែលមានរបួសជង្គង់ បាក់កដៃ និងជំងឺផ្សេងៗទៀតក៏បានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងផងដែរ។កីឡាណាមួយមានហានិភ័យជាក់លាក់។ការជិះស្គីពិតជាមានភាពសប្បាយរីករាយ ប៉ុន្តែវាក៏ពោរពេញទៅដោយបញ្ហាប្រឈមផងដែរ។
"ចុងបញ្ចប់នៃផ្លូវជិះស្គីគឺ orthopedics" គឺជាប្រធានបទក្តៅក្នុងអំឡុងពេលកីឡាអូឡាំពិករដូវរងាទីក្រុងប៉េកាំងឆ្នាំ 2022 ។អ្នកចូលចិត្តលេងកីឡាទឹកកក និងព្រិលអាចទទួលរងរបួសស្រួចស្រាវដោយចៃដន្យ ដូចជាការបាក់កជើង ការផ្លាស់ទីលំនៅរបស់សន្លាក់ និងសាច់ដុំកំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ជាឧទាហរណ៍ នៅកន្លែងជិះស្គីល្បឿនខ្លី អ្នកចូលចិត្តជិះស្គីខ្លះជារឿយៗដួល និងបុកដោយសារតែការប៉ះរាងកាយ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ទីលំនៅរបស់ស្មា និងការផ្លាស់ទីលំនៅរបស់សន្លាក់ acromioclavicular ។ក្នុងស្ថានភាពសង្គ្រោះបន្ទាន់ទាំងនេះ វាពិតជាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការគ្រប់គ្រងវិធីព្យាបាលរបួសត្រឹមត្រូវ ដែលមិនត្រឹមតែជួយការពារការធ្វើឱ្យរបួសកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ និងពន្លឿនការជាសះស្បើយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចការពាររបួសស្រួចស្រាវពីការវិវត្តទៅជារបួសរ៉ាំរ៉ៃផងដែរ។
ការរងរបួសកជើងញឹកញាប់បំផុតក្នុងកីឡាគឺការបាក់កជើងនៅពេលក្រោយ ហើយការបាក់កជើងភាគច្រើនពាក់ព័ន្ធនឹងការរងរបួសដល់សរសៃចង talofibular ខាងមុខ។សរសៃចង talofibular ខាងមុខ គឺជាសរសៃចងដ៏សំខាន់បំផុតដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរក្សាទំនាក់ទំនងកាយវិភាគសាស្ត្រជាមូលដ្ឋាននៃសន្លាក់កជើង។ប្រសិនបើសរសៃចង talofibular ផ្នែកខាងមុខត្រូវបានរងរបួស សមត្ថភាពនៃសន្លាក់កជើងក្នុងចលនានឹងថយចុះយ៉ាងខ្លាំង ហើយគ្រោះថ្នាក់នឹងមិនតិចជាងការបាក់ឆ្អឹងកជើងនោះទេ។
ជាធម្មតាការកន្ត្រាក់នៃសន្លាក់កជើងស្រួចស្រាវទាមទារការថតកាំរស្មីអ៊ិចដើម្បីការពារការបាក់ឆ្អឹង។ការឈឺកជើងសាមញ្ញស្រួចស្រាវដោយគ្មានការបាក់ឆ្អឹងអាចត្រូវបានព្យាបាលដោយអភិរក្ស។
អនុសាសន៍បច្ចុប្បន្នសម្រាប់ការព្យាបាលបែបអភិរក្សគឺធ្វើតាមគោលការណ៍ "ប៉ូលីស" ។ដែលជា:
ការពារ
ប្រើដង្កៀបដើម្បីការពារសន្លាក់កជើង។មានឧបករណ៍ការពារច្រើនប្រភេទ ដែលល្អគួរតែជាស្បែកជើងកវែងកជើងដែលអាចការពារកជើងដែលរងរបួសបានយ៉ាងល្អ។
ការផ្ទុកល្អបំផុត
ក្រោមការការពារសន្លាក់យ៉ាងពេញលេញ ការដើរដែលមានទម្ងន់ត្រឹមត្រូវគឺអំណោយផលដល់ការស្ទុះងើបឡើងវិញនៃការដាច់សរសៃពួរ។
ទឹកកក
លាបទឹកកករៀងរាល់ 2-3 ម៉ោង សម្រាប់រយៈពេល 15-20 នាទី ក្នុងរយៈពេល 48 ម៉ោងបន្ទាប់ពីរបួស ឬរហូតដល់ការហើមបានធូរស្រាល។
ការបង្ហាប់
ការបង្ហាប់ជាមួយនឹងបង់រុំយឺតឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានអាចជួយកាត់បន្ថយការហើម។ប្រយ័ត្នកុំចងវាឱ្យតឹងពេក បើមិនដូច្នេះទេ វានឹងប៉ះពាល់ដល់ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់ជើងដែលរងផលប៉ះពាល់។
ការកាត់បន្ថយ
រក្សាជើងដែលរងផលប៉ះពាល់ឱ្យខ្ពស់ពីលើកម្រិតបេះដូង មិនថាអង្គុយ ឬដេក ដើម្បីបំបាត់ការហើមបន្ថែមទៀត។
6-8 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការឈឺកជើង ការវះកាត់កជើងដែលរាតត្បាតតិចតួចបំផុត arthroscopic ត្រូវបានណែនាំប្រសិនបើ: ការឈឺចាប់ជាប់លាប់ និង/ឬអស្ថេរភាពនៃសន្លាក់ឬការរមួលក្រពើម្តងហើយម្តងទៀត (ការកន្ត្រាក់កជើងជាទម្លាប់);រូបភាពអនុភាពម៉ាញេទិក (MRI) បង្ហាញពីការខូចខាតសរសៃចង ឬឆ្អឹងខ្ចី។
ការប៉ះទង្គិចគឺជាការរងរបួសជាលិការទន់ទូទៅបំផុត ហើយក៏ជារឿងធម្មតាផងដែរនៅក្នុងកីឡាទឹកកក និងព្រិល ដែលភាគច្រើនកើតឡើងដោយសារការប៉ះទង្គិចខ្លាំងៗ ឬការប៉ះទង្គិចខ្លាំង។ការបង្ហាញជាទូទៅរួមមានការហើម និងការឈឺចាប់ក្នុងតំបន់ ស្នាមជាំនៅលើស្បែក និងការខូចមុខងារអវយវៈធ្ងន់ធ្ងរ។
បន្ទាប់មក សម្រាប់ការព្យាបាលជាជំនួយដំបូងនៃការប៉ះទង្គិច ការបង្ហាប់ទឹកកកគួរតែត្រូវបានផ្តល់ភ្លាមៗ នៅពេលដែលចលនាត្រូវបានកំណត់ដើម្បីគ្រប់គ្រងការហើម និងការហូរឈាមជាលិកាទន់។ការប៉ះទង្គិចតូចតាចត្រូវការតែការហ្វ្រាំងផ្នែកខ្លះ ការសម្រាក និងការកើនឡើងនៃអវយវៈដែលរងផលប៉ះពាល់ ហើយការហើមអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយ និងជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។បន្ថែមពីលើការព្យាបាលខាងលើសម្រាប់ការកន្ត្រាក់ធ្ងន់ធ្ងរ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការហើម និងថ្នាំស្ពឹកអាចត្រូវបានអនុវត្តផងដែរ ហើយថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីតអាចត្រូវបានគេលេបដោយផ្ទាល់មាត់។
ការបាក់ឆ្អឹងកើតឡើងដោយសារមូលហេតុសំខាន់បី៖
1. កម្លាំងធ្វើសកម្មភាពដោយផ្ទាល់លើផ្នែកជាក់លាក់មួយនៃឆ្អឹង និងបណ្តាលឱ្យមានការបាក់ឆ្អឹងនៃផ្នែកនេះ ដែលជារឿយៗអមដោយកម្រិតផ្សេងគ្នានៃការខូចខាតជាលិកាទន់។
2. ក្នុងករណីមានអំពើហឹង្សាដោយប្រយោល ការប្រេះស្រាំកើតឡើងនៅចំងាយ តាមរយៈការដឹកនាំបណ្តោយ អានុភាព ឬការរមួល។ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលជើងធ្លាក់ពីកម្ពស់ពេលកំពុងជិះស្គី ប្រម៉ោយបត់ទៅមុខយ៉ាងខ្លាំងដោយសារតែទំនាញ ហើយសាកសពឆ្អឹងខ្នងនៅប្រសព្វនៃឆ្អឹងខ្នង thoracolumbar អាចទទួលរងការបង្ហាប់ ឬបាក់ឆ្អឹង។
3. ការបាក់ឆ្អឹងស្ត្រេសគឺជាការបាក់ឆ្អឹងដែលបណ្តាលមកពីភាពតានតឹងរយៈពេលវែងដែលធ្វើសកម្មភាពលើឆ្អឹងដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការបាក់ឆ្អឹងដែលអស់កម្លាំង។ការបង្ហាញទូទៅបំផុតនៃការបាក់ឆ្អឹងគឺការឈឺចាប់ ហើម ការខូចទ្រង់ទ្រាយ និងការចល័តអវយវៈមានកម្រិត។
និយាយជាទូទៅ ការបាក់ឆ្អឹងដែលកើតឡើងអំឡុងពេលលេងកីឡាគឺជាការបាក់ឆ្អឹងដែលបិទជិត ហើយការព្យាបាលសង្គ្រោះបន្ទាន់ដែលមានគោលដៅជាចម្បងរួមមានការជួសជុល និងការប្រើថ្នាំស្ពឹក។
ការប្រើថ្នាំស្ពឹកគ្រប់គ្រាន់ក៏ជាវិធានការគ្រប់គ្រងដ៏សំខាន់សម្រាប់ការបាក់ឆ្អឹងស្រួចស្រាវផងដែរ។ការបាក់ឆ្អឹង ការដាក់ដុំទឹកកក ការកើនឡើងនៃអវយវៈដែលរងផលប៉ះពាល់ និងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់អាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់បាន។ក្រោយពេលសង្គ្រោះបឋម អ្នករបួសត្រូវបញ្ជូនទៅមន្ទីរពេទ្យទាន់ពេលវេលាដើម្បីព្យាបាលបន្ត។
ក្នុងរដូវកីឡារដូវរងា អ្នករាល់គ្នាត្រូវតែត្រៀមខ្លួនឲ្យបានពេញលេញ និងយកចិត្តទុកដាក់ដើម្បីបញ្ចៀសគ្រោះថ្នាក់ និងរបួស។
ការណែនាំ និងការបណ្តុះបណ្តាលវិជ្ជាជីវៈគឺត្រូវបានទាមទារមុនពេលជិះស្គី។ពាក់ឧបករណ៍ការពារដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈដែលសាកសមនឹងអ្នក ដូចជាកដៃ កែងដៃ ជង្គង់ និងត្រគាក ឬបន្ទះត្រគាក។បន្ទះត្រគាក មួកសុវត្ថិភាព ជាដើម ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងចលនាជាមូលដ្ឋានបំផុត ហើយអនុវត្តលំហាត់នេះមួយជំហានម្តងៗ។ចងចាំជានិច្ចថាត្រូវឡើងកំដៅនិងលាតសន្ធឹងមុនពេលជិះស្គី។
ពីអ្នកនិពន្ធ៖ Huang Wei
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ១៥-កុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២២